Какие фрукты полезны

Несомненно, все фрукты являются полезными для организма человека. Однако многие из нас часто задаются вопросом: «Какие фрукты полезны для организма больше остальных?». Среди всего существующего разнообразия, можно выделить всего семь которые вне всяких сомнений можно смело назвать одними из самых полезных для нашего организма – это черешня, груша, киви, смородина, яблоко и апельсин.

Именно эти фрукты способны обеспечить организм необходимым зарядом бодрости и энергии. Их регулярное употребление способно гарантировать человеку отменное здоровье, укрепить иммунитет, а также предотвратить развитие огромного количества заболеваний.

Яблоки

Все мы с детства любим, полакомится наливными яблочками, однако их семена мало кто употребляет в пищу и это напрасно. Именно в семенах одного плода содержится практически суточная норма йода, необходимая для нашего организма. Однако злоупотреблять семенами яблок не следует, так как в них присутствует синильная кислота, которая является сильнейшим ядом, предельно допустимой нормой считается употребление 3 – 4 косточек в день. Мало кому известно, что яблоки помогают утром проснуться намного лучше, чем чашка кофе. Ежедневное съедание даже одного яблока в день поможет значительно укрепить нервную систему, повысить остроту зрения, а также способствует улучшению состояния кожи, ногтей и волос. Помимо этого яблоки способствуют креплению иммунитета и нормализации уровня сахара. В яблоках имеются вещества, которые способствуют усвоению железа.
 

Черешня

В этих плодах содержится просто большое количество каротина и витамина С. Особенно полезными являются черешни для детей, так как в них содержится много необходимых питательных веществ, именно для растущего организма – это витамины группы Р, В, провитамин А, никотиновая кислота, фосфор, железо, кальций. Этот фрукт можно смело назвать настоящим кладезем минеральных и витаминоподобных веществ, таких как инозит, пектин и антоцианы. Регулярное употребление черешни оказывает мощное стимулирующее действие на пищеварительную систему и способствует очищению организма.

Банан

В этом фрукте содержится колоссальное число минеральных веществ, употребление этого плода показано при анемии, гипертонии, изжоге и депрессии. В косметологии довольно часто кожуру этого фрукта используют для удаления бородавок, а мякоть для омолаживающих масок. Помимо этого в нем в большом количестве имеется фруктоза, сахароза и глюкоза, которые в сочетании с содержащейся в банане фиброй дарят организму огромный заряд энергии.

Груша

Натуральный источник энергии. В состав груши входит огромное количество калия, который необходим для стабильной работы сердца и нервной системы, а также сокращения мышц и усвоения углеводов и белков. Поэтому употребление груш в достаточном количестве необходимо для людей занимающихся спортом, тяжелым физическим трудом и просто тем, кто ведет активный образ жизни.

Апельсин

Это еще один фрукт, без употребления которого никак не обойтись. Он богат витаминами группы А, В и С. Его ежедневное употребление способствует очищению крови, он оказывает тонизирующее действие на весь организм, наделяет его жизненной силой и энергией, улучшает аппетит, а также способствует нормализации стула и содержит противоцинготные вещества. Он показан при гипертонии, анемии, заболеваниях печени, атеросклерозе, ожирении и подагре.

Киви

Употребление одного этого фрукта полностью покрывает суточную потребность организма в витамине С. Его постоянное употребление способствует значительному снижению уровня холестерина, а также нормализации процесса пищеварения. Киви также является мощным сжигателем жира, поэтому его употреблять в пищу рекомендуется тем, кто хочет без особых усилий расстаться с лишними килограммами.

Смородина

Черная смородина богата витамином С, Р и К. Сочетание в этом фрукте витаминов С и Р делает ее особенно полезной для организма. Ее употребление показано при лечении и профилактике атеросклероза. Она полезна при язвенной болезни желудка и гастрите с пониженной кислотностью, различных заболеваниях почек, анемии, нарушении обмена веществ и снижении иммунитета.
Однозначного ответа на вопрос: «Какие фрукты полезны больше?», пока не существует, однако с твердой уверенностью можно сказать только одно, нужно стараться как можно больше употреблять в пищу этих чудесных даров природы и тогда никакие заболевания будут нестрашны.